Yoga-Gruppen
Erfragen Sie bitte aktuelle Termine bei mir direkt telefonisch, Whats`App oder übers Kontaktformular.
Bitte bequeme Kleidung, Matte oder großes Handtuch mitbringen. Vorher bitte nur wenig essen.
Sie erleben bei mir eine klassische Hatha-Yoga Einheit, nach Swami Sivananda. Dauer 90 Minuten, mit ganz vielen Variationen in den Yogastunden durch meine langjährige Erfahrung. Auch theoretisches Hintergrundwissen fließt mit ein.
Yogastellungen (Asanas) - dehnen, kräftigen und regen den Stoffwechsel an. Dies ist der Hauptteil der Stunde, die jede Woche etwas anders ist.
Atemübungen (Pranayama) - laden mit frischer Energie auf. Die Atemübungen werden am Beginn der Stunde geübt, ca. 10 - 15 Min.
Tiefenentspannung - regeneriert Körper, Geist und Seele. Es gibt eine kurze Anfangsentspannung und 10 Min. Endentspannung, die Sie erfrischt nach Hause gehen lässt.
